血圧が上がり出してから6ヶ月を迎え、嫌な毎日を過ごしていました。
体は健康なんですが、頭が重く後頭部がモヤモヤしていて鬱陶しく、特に朝起きてからがひどかったんです。
朝食を食べると、気分が悪くなり収まるまでジッとしていました。
こんな状態が毎日続き、夕方になるに連れて楽になるという感じ。
病院に行くのも嫌だし、一度血圧の薬を飲むとず～っと飲まなくてはいけないと聞いていたので、病院に行かずに自分で何とかしようと模索していました。
手作り豆乳を作って飲んでみたけれど…
豆乳を手間暇かけて手作りしてみました。
初めてでしたが、美味しく出来上がりました。
しかし…
トロリとして濃厚な豆乳を朝飲み、パソコンに向かうと急に頭がフラッフラッと２度きました。
気分が悪くなり吐き気を感じたので、ベットに横になり気分が良くなるのを待ちました。
２～３分してから気分が少し良くなったので血圧計を持ってきて測ってみたところ１８１に上昇していました。
私にとっては今までで最高でした。
豆乳が合わなかったのかな・・・。濃い過ぎたのかな・・・。
と、色々と考えましたが結局は飲むのが恐くなり折角作ったけど主人に全部豆乳を飲んでもらいました。
二度とあの辛さは味わいたくなかったので。
私の身体には、手作り豆乳は合わなかったようです。
テレビで観た「酢玉ねぎ」を作って飲んでみると…
それから、朝食事を摂ると気分が悪くなるので、朝だけは食事をしないで白湯だけを飲むようにしました。
すると、朝の気分が快適になりました。
一日の食事が昼と夕食だけになりましたが、内心、少しはダイエットになるかなと思えたので、気分は悪くないです。
最近は「高血圧」の字体が目に入ると見入ってしまいます。
９月２５日（火）朝日放送「林修の今でしょ！講座 ３時間スペシャル」を観ていると「玉ねぎ博士が毎日食べる最強たまねぎレシピ」が紹介されていました。
それは、玉ねぎと酢・ハチミツが血圧の上昇を抑えるというもの。
なんだか良さそうだったので、作って食べてみました。
私は沢山作りおきをしたかったので、
- 茶色の皮の玉ねぎ５個
- 穀物酢５００ｍｌ
- 純粋ハチミツ１０００ｇ
この量を用意して早速翌日には作りました。
玉ねぎを５個みじん切りにするのが一番大変でしたが頑張りました。
玉ねぎは血流改善によいとされているそうです。
酢玉ねぎの作り方
- みじん切りにした玉ねぎ３０分放置
- 酢・ハチミツ・玉ねぎを鍋に入れる 火にかける
- かき混ぜながら２分程度 強火で加熱
これで出来上がり簡単です。
冷ましてからガラス瓶に入れて冷蔵庫で保存。
食べたい時に食べています。
1日に１杯~３杯は食べています。
最初はそのまま口にしましたが、濃い過ぎるので少しだけ水に薄めて飲んでいます。
玉ねぎのみじん切りを口にしたとき、「なんだろう玉ねぎを食べている感じがしなくてフルーツを食べているみたい」と感じました。
ハチミツと酢・玉ねぎのハーモニーが凄く合っていて凄く美味しいです。
この味だったら毎日食べれます。
油ものを食べた時凄く食べたくなります。
この酢玉ねぎを食べ出してから、２日目に血圧を測ったら１３７∼１６０をいったり来たりして、以前の様な頭のモヤモヤもなくなりました。
酢玉ねぎの効果スゴイです。
美味しいし、最高。
さいごに
歳をとると寝つきが悪くなり睡眠不足が続きます。
さらに自律神経症になり高血圧の原因にもなりうるので、毎日を大事に過ごし、適度な運動をしていきたい。
自分にあった食事法をすれば毎日を快適に過ごせることがわかったので、これからも気を付けながら続けていこうと思っています。
